terça-feira, 28 de abril de 2020
Oi, amigos! Como estão? Espero que estejam bem, espero que estejam aguentando firme aí.
Por aqui está tudo certo.
Venho para compartilhar um pouco da última semana e olha, foi uma semana bem tumultuada, ainda bem que tivemos um feriadinho. E essa semana tem mais um feriado, ebaaa! Como não consegui descansar nas "férias", quero muito aproveitar esses feriados para não me preocupar com absolutamente nada e me divertir. Mesmo de quarentena.
Vocês acreditam que meu estômago não aguenta mais café? Era óbvio que isso iria acontecer, nessa quarentena ando tomando uma quantidade preocupante de café. Agora é hora de parar. Semana que vem conto para vocês como tem sido a vida sem café (hoje eu tomei um pouco, mas amanhã prometo que não vou colocar uma gota de café na boca).
Bom, essa semana eu finalizei a leitura de "Outliers - Fora de série" do Malcolm Gladwell e foi uma leitura que me FISGOU. Cara, adoro quando um livro me pega assim, totalmente desprevenida. É um livro de Não Ficção que vai reavaliar a ideia que temos do sucesso. Infelizmente pensamos que se a pessoa é muito bem sucedida, se a pessoa se destaca muito naquilo que faz, é porque essa pessoa simplesmente se dedicou, deu o sangue, trabalhou dia e noite sem parar. Fez por merecer. No entanto, o autor vem para mostrar que não é bem assim que o barco toca.
Esse processo da dedicação acontece e tem relevância, obviamente, mas o autor nos leva a perceber que existem fatores sociais, econômicos e culturais que possibilitam alguém de ter mais sucesso ou não. Até mesmo a questão da ancestralidade entra em cena, ou seja, até aquilo que herdamos dos nossos antepassados pode ser importante para definir o sucesso de alguém. Mas não é só isso, não: até o mês/ano do seu nascimento ou a sua altura pode ter alguma influência no seu sucesso em determinada área.
O autor traz algumas histórias para exemplificar e claro, essa foi a minha parte favorita. Algumas coisas parecem bem aleatórias, mas aos poucos vamos entendendo qual o objetivo dele e tudo vai ficando ainda mais interessante. Gosto desse processo investigativo, é uma interação interessante de se ter com o autor: querer entender seu objetivo, entender onde ele quer chegar, qual a conclusão. Isso tudo me fez ter uma diálogo interessante com o livro e essa característica me fará associar o que aprendi com mais facilidade. Foi bem gostoso esse processo todo. É uma leitura realmente envolvente.
Uma das partes que mais me chamaram atenção foi sobre o cultivo orquestrado. Uma socióloga fez um estudo observando e acompanhando algumas famílias por um tempo, famílias ricas e pobres, brancas e negras. Ela chegou a conclusão de que algumas famílias de classe média e classe alta davam mais atenção para o que as crianças gostavam de fazer, portanto, se o fulaninho gostava de música, assim que a família percebesse isso, colocavam a criança para fazer aulas, estimulando-a de diversas maneiras. Já as famílias de baixa renda, os pais trabalhavam demais e se cansavam demais, não conseguiam dar a mesma atenção e não tinham condição financeira para matricular os filhos na aula de música, por exemplo. Esse cultivo orquestrado é como um estímulo que, aparentemente pode ser uma coisa boba, mas no final das contas faz toda a diferença. É um livro que vai discutir bastante esse aspecto mais social, é suuuuper relevante ler e entender algumas pequenas coisas que acabam sendo um privilégio absurdo e nem damos conta.
Ah, queria falar taaaanto sobre esse livro, mas a minha ideia aqui nesses posts é ser mais rápida para não cansar ninguém... e olha eu aqui, escrevendo horrores. Só me resta dizer que recomendo demais essa leitura!
Que emoção de finalmente ter esse livro em mãos! "Através do Vazio" do S. K. Vaughn estava na minha lista de namoro há algum tempo, finalmente rolou! Comecei a ler essa semana e estou gostando bastante.
Apesar de que... existem alguns elementos nessa história que me fazem torcer o nariz, não posso comentar porque seria uma baita spoiler (se alguém ai já leu, vamos conversar sobre esse livro, please).
É uma história de sobrevivência no espaço, esse tipo de história sempre - seeeempre - me pega em cheio. Eu simplesmente amo. Não consigo resistir! É bacana o fato de estar lendo um livro em que a personagem está sozinha no espaço, me faz refletir bastante sobre como estou lidando com esse momento de quarentena em que estou presa em casa. Não estou sozinha, estou com a minha família <3, maaaas é impossível não se sentir solitário diante dessa situação toda de isolamento.
Portanto, estar lendo esse livro nesse momento tornou a leitura um tanto especial. É um livro com uma vibe de "Gravidade" e "Perdido em Marte", então se você gosta dessas histórias eu já recomendo "Através do vazio" com força.
O Especial Ficção Científica está chegando, mas estou muito afim de começar essas leituras. Aliás, vou começar uma delas hoje mesmo... 😮
Finalmente terminei de assistir a 2ª temporada de Altered Carbon, agora com o Anthony Mackie (lindôôôô) <3
Essa temporada foi uma coisa de louco, bicho! Pura ação, super frenética e admiro bastante que ainda dá para eles colocarem uma pitada de crítica social para nos fazer refletir. Essa temporada eu senti que é mais ação mesmo, mais porradaria. Aliás, as cenas de ação estão incríveis, não conseguia nem piscar!
Essa semana as séries que estão no meu radar são DEVS, Contos do Loop e Mythic Quest. Ainda não comecei nenhuma, mas quero muuuuito assistir todas essas pra ontem!
☁ Essa semana, enquanto estava lendo na cama de manhã, um sol delicioso invadiu.
☁ E estava há vários dias sem nenhum creme para os meus cachos, comprei os cremes que gosto pela internet e eles demoraram uma eternidade para chegar. Mas finalmente chegaram e meus cachos estão muito agradecidos!
Domingo eu ouvi um episódio do podcast Bobagens Imperdíveis, da Aline Valek, que me marcou muito. Venho ouvindo em repeat desde então. Também fala sobre a quarentena, fala sobre espaço e livros do Carl Sagan, fala sobre solidão. É absolutamente maravilhoso, por favor, ouça.💓
Nossa escola agora tem podcast! 😍 O AroldoCast começou no último dia em que, nós, professores, estivemos na escola. Decidimos fazer um podcast para nos conectarmos com os alunos e espero que eles estejam gostando - apesar de só termos 2 episódios até o momento. Sou responsável por fazer esse projeto ir para frente, estou bem empolgada com ele, já podem imaginar que tenho muitas ideias!
Nesse episódio nossa querida professora Ester mandou uma mensagem muito significativa para todos nós, foi direcionado para os nossos alunos, mas eu estava precisando ouvir essas palavras com calma e atenção. Então recomendo pegar um chazinho e escutar o que essa professora incrível tem para dizer.
Abraços e até a próxima!
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domingo, 26 de abril de 2020
Oi, amigos!
Estamos vivendo um momento único na história - a frase mais clichê e mais verdadeira dos últimos tempos - e nossa saúde mental e emocional não está dando conta de tudo. Maaaaas a faculdade, a escola e o trabalho não param de jogar coisas em cima do nosso colo. Estamos todos abalados nesse momento e ainda precisamos dar conta de estudar ou trabalhar. É complicadíssimo, mas também não podemos simplesmente ficar parados fingindo que não é com a gente e deixando as coisas acumularem ainda mais. Depois vai ser pior.
Comentei isso no post anterior, mas é necessário retomar: se você está com problemas sérios, por favor, procure ajuda!
Se você, assim como eu, não está com no meio de nenhuma crise séria, mas também está se sentindo mal, desmotivado, improdutivo, impaciente... vamos tentar ajustar algumas coisinhas para ver se melhora?
O mais importante aqui é você tentar. Eu sei que isso também soa pra lá de clichê, mas sabe o que eu vejo muito? As pessoas até tentam, mas tentam uma vez só e logo falam: ah não, isso não dá pra mim não... Desistir fácil demais é uma das nossas grandes características. E podemos culpar nosso cérebro por isso, ele nos leva a desistir das coisas difíceis para voltar pro sofá, para voltar a mexer no facebook etc. Ele quer conforto e gratificação instantânea. Isso é fato.
Não basta só tentar, a verdade é que temos que insistir até nosso cérebro começar a entender que quem manda que tá tudo bem. Em tempos de corona isso pode soar muito louco, mas não podemos deixar de tentar. É muito provável que você vai tentar fazer um cronograma de estudo e vai falhar. Mas, na primeira vez que der tudo errado, você não vai jogar pro alto e desistir.
Você vai falar: tudo bem, hoje não rolou, amanhã a gente tenta de novo. Se o amanhã não rolar também, tudo bem, tem o dia seguinte. E o dia seguinte. Se realmente não estiver dando certo, vá em busca de outras estratégias, de outras ferramentas. Então vai tentando um pouquinho mais a cada dia, eu tenho certeza que você vai conseguir!
Você vai falar: tudo bem, hoje não rolou, amanhã a gente tenta de novo. Se o amanhã não rolar também, tudo bem, tem o dia seguinte. E o dia seguinte. Se realmente não estiver dando certo, vá em busca de outras estratégias, de outras ferramentas. Então vai tentando um pouquinho mais a cada dia, eu tenho certeza que você vai conseguir!
Vamos às dicas:
🌟Estabeleça um horário
"Ah, pronto, que coisa óbvia" você deve estar dizendo. E realmente é! No entanto, a gente marca - muitas vezes na nossa cabeça - que: "beleza, preciso estudar! Depois do almoço farei isso" ou "amanhã vou acordar e resolver aqueles exercícios". Mano, na boa: não vai rolar. Primeiro que depois do almoço estaremos nos sentindo cheio e normalmente é o horário que bate uma fadiga (também pudera, nosso sistema digestivo está trabalhando à mil). De manhã pode até dar certo, mas o que normalmente tem acontecido é que no dia seguinte a gente acorda tarde, ficamos desmotivados e deixamos tudo pra depois.
É normal, isso acontece com todo mundo. Eu venho tentando melhorar, tem sido uma jornada incrível e tenho aprendido a me organizar de uma forma que tem funcionado. A minha vida não faz sentido se eu não tenho horários pré-definidos, sou do tipo que precisa ter algo pré-definido para cada hora do dia, é assim que eu funciono, é assim que me sinto segura (e eu só descobri isso testando um milhão de coisas).
Então minha dica é:
Use o Google Calendar ou qualquer outro app (ou ainda um caderninho, um planner, um Bullet Journal: o que funcionar para você) e marque o horário de estudo como um COMPROMISSO ali. Você tem que levar a sério, como se fosse uma reunião, um evento. Se prepare para isso: antes do horário que você marcou para estudar, organize sua mesa, tira o pijama, se arrume, sei lá! Mas faça algo.
Isso vai ajudar sua mente a começar a entrar no clima e levar a sério, como se fosse um compromisso fora de casa mesmo.
Também é muuuito importante que você defina um prazo, um período de tempo, por exemplo: hoje vou estudar por 40 minutos. Lembrando: estude no máximo por 1h30, se precisar estudar mais do que isso, faça pausas de 20/30min a cada 1h30 e vá relaxar. Dessa forma você consegue render mais e se sentirá menos esgotado no final do dia de estudo.
Essa é a minha visão semanal no Google Calendar. Amo/sou Google Calendar, minha vida não tem o menor sentido sem ele. Veja que separei UMA hora para estudar em cada dia, poucas vezes consigo render mais do que isso e não gosto de forçar, estudando 1h por dia consigo manter um bom ritmo, um ritmo saudável e consigo aprender o que preciso aprender, que é o realmente importa.
A partir da próxima semana resolvi deixar a sexta e o sábado livre (espero que dê certo)! 😀
🌟Faça um plano de estudo
Definido o horário que você sentará sua bunda para estudar, agora é a hora de pensar no seu plano de estudo. WTF? Plano de estudo? O que é isso?
Simples: você vai despejar no papel (ou em algum app como o Google Keep, por exemplo) tudo que precisa estudar, tudo que precisa ler, exercícios, tudo! Tira isso de dentro do seu coraçãozinho.
Pronto. Agora vai começar a organizar isso tudo por matéria, bem bonitinho, e por prioridade.
Exemplo:
- Ah, aquele trabalho de matemática é para segunda-feira que vem, então tenho que dar prioridade para ele entre hoje e amanhã.
- Hum, tem prova de Química marcada para daqui 15 dias, deixa eu já separar o conteúdo que tenho que revisar e começar a fazer as revisões e exercícios essa semana.
- Nossa, tem esse trabalho em grupo aqui pra fazer: vou já organizar a pesquisa amanhã para mandar para os coleguinhas.
E por aí vai.
Ter uma visão MENSAL e SEMANAL é imprescindível. É obrigatório. Ponto final. Não importa se você vai usar o Google Calendar ou um caderno, é necessário que você tenha uma visão mensal e semanal.
👉Na visão mensal, marque aqueles eventos mais importantes: data de entrega de trabalho, provas, atividades importantes.
👉Na visão semanal, marque em cada dia o que você vai precisar estudar. Vejo meu plano de estudo como exemplo:
Bem simples, né? Assim que funciona pra mim. Normalmente eu faço esses planos de estudo digitalmente, pelo tablet (amo usar os templates da EmmaStudies). Mas nada te impede de usar apps como One Note, Evernote, Notion, Google Keep, Bear, Simple Note, Bloco de Notas do celular ou qualquer outro. E ainda tem a boa e velha opção de fazer com papel e caneta. Não tem segredo
Bem simples, né? Assim que funciona pra mim. Normalmente eu faço esses planos de estudo digitalmente, pelo tablet (amo usar os templates da EmmaStudies). Mas nada te impede de usar apps como One Note, Evernote, Notion, Google Keep, Bear, Simple Note, Bloco de Notas do celular ou qualquer outro. E ainda tem a boa e velha opção de fazer com papel e caneta. Não tem segredo
🌟Hora de eliminar distrações
Vish, agora f*%#&.
Sinto muitíssimo te dar essa notícia, mas alguém precisa falar: você terá que desligar seu celular. Toma aqui o lencinho, vai ficar tudo bem. Vem cá, dá um abraço.
Essa é a parte mais difícil. Mas pode ser que você nem precise desligar seu celular, talvez funcione deixar em modo avião, desligar as notificações ou até baixar o app Forest.
Com esse app, se você mexer no seu celular enquanto o timer estiver rolando, vai matar uma árvore e eu ficarei profundamente chateada com você. Onde já se viu isso? Uma vez que você usa o Forest, amigo, você tem que usar pra valer. Eu matei poucas árvores na minha trajetória do Forest. Eu chorava, mas não mexia no celular, aquilo era uma questão de honra muito grande.
Com esse app, se você mexer no seu celular enquanto o timer estiver rolando, vai matar uma árvore e eu ficarei profundamente chateada com você. Onde já se viu isso? Uma vez que você usa o Forest, amigo, você tem que usar pra valer. Eu matei poucas árvores na minha trajetória do Forest. Eu chorava, mas não mexia no celular, aquilo era uma questão de honra muito grande.
Mas ok, e se você tem que estudar no computador? Imagino que é o caso da maioria de nós nessa quarentena.
Hum, ferrou. Pra valer.
Aqui estaremos dependendo, basicamente, da nossa força de vontade, aquela força bruta. Porque é fácil demais entrar no Youtube, dar uma olhadinha no Facebook... Quando o negócio está muito impossível por aqui e eu sinto que realmente não consigo deixar de pensar no Youtube ou no Twitter, eu ativo o Forest (tem uma extensão para o navegar que já me ajudou muito), essa extensão não irá te deixar usar nenhum site enquanto estiver rodando o timer que você ativou. Outra extensão do Chrome que gosto muito chama-se "Limit".
Limit vai te possibilitar colocar um timer na sua tela, mostrando a quantidade de tempo que você está usando aquele site. E essa extensão também te possibilita colocar um limite nos sites. Eu limito Youtube, Twitter, Facebook, Amazon e Instagram para 5 minutos durante meus estudos. Se por um acaso eu me ver entrando na Amazon, sei que terei 5 minutos ali e depois tenho que voltar a estudar.
E ver o tempo na minha tela funciona muito para que eu me controle.
E ver o tempo na minha tela funciona muito para que eu me controle.
Tem apps que realmente bloqueiam tudo e você fica impossibilitado de usar por um período, como o Freedom, por exemplo. Aí depende de você e do quão frágil está a sua capacidade de atenção. Espero que você não precise desses apps mais barra pesada.
Espero que vocês tenham gostado das dicas :)
Também é importante ressaltar (juro que estou acabando) que você pode precisa estar bem para que essas dicas funcionem minimamente.
Não adianta querer estudar e realizar as coisas se você não teve uma boa noite de sono, por exemplo. Tente entender seu corpo, entender seus horários e respeitá-los. Você não é uma máquina, todos nós necessitamos de pausas e cuidados com nosso corpo e com a nossa mente.
Para finalizar quero deixar algumas recomendações super incríveis para vocês.
CURSOS
Stoodi - esse é para quem está na escola. Aproveite que por conta da pandemia eles estão com todo o conteúdo disponível e é sensacional!
Eduk - tem vários cursos legais, em várias áreas. Fiz 3 cursos de fotografia nesse site e adorei!
EDX - o meu favorito do momento! Infelizmente o conteúdo é somente em inglês. Nesse site estou fazendo um curso sobre Star Trek e como a série influenciou a tecnologia atual, fala sério um curso desse <3 (Gratuito)
SkillShare - esse também é um site que estou usando bastante, quase diariamente. Estou bem empenhada em alguns cursos por lá! Infelizmente o conteúdo também é em inglês.
PERFIS PARA ACOMPANHAR
- Recomendo muitíssimo o perfil da Ana, do Eu Organizado: ela vai te guiar em um lindo caminho de organização e autoconhecimento. É um conteúdo absurdamente significativo!
- O perfil da Fernanda Vianna é OBRIGATÓRIO para qualquer estudante. Apenas siga e ouça as dicas com atenção, sua vida vai começar a melhorar, te garanto!
A Fernanda está com um curso online - acabaram as vagas, por enquanto - mas acredito que existirão novas turmas, então fiquem espertos. O curso chama-se "Leitura e Aprendizagem", estou cursando e amando com todas as forças! Sensacional!
Chega por hoje! Ufa!
Obrigada, um abraço virtual bem gostoso para aqueles que chegaram até aqui :D
Até a próxima!
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segunda-feira, 20 de abril de 2020
Oi, amigos!
Finalmente estou de volta com meu ritmo de leitura - que felicidade enorme - e também estou de volta com esses pequenos (talvez não tão pequenos) posts sobre as leituras da semana. Mas antes de comentar sobre as leituras, vou contar um história.
Se aconchega aí na cadeira e pega o chá.
Se aconchega aí na cadeira e pega o chá.
Estava - até agora pouco - decidida a trocar o layout do blog, mexer nele todinho, mudar tudo. Já fazia algum tempo que estava programando isso, na verdade. Porém, antes de começar esse processo todo, me deparei com um link de uma conta minha no tumblr, era uma página que criei junto com esse blog porque não tinha certeza se realmente queria voltar a ter um blog.
Isso me fez olhar para minhas postagens antigas, tanto em blogs antigos, que ainda consigo acessar aqui na minha conta, tanto no tumblr e flickr. Eu tenho vários registros espalhados por aí, todos contando um pouquinho da minha história. De repente me lembrei o porquê gosto tanto do blog: retornar para esses registros depois de um tempo é algo incrível demais. Hoje temos mais essa sensação por conta das lembranças do facebook e o nosso próprio instagram nos proporciona momentos de nostalgia vez ou outra. A gente sempre quer registrar algo, me traz uma felicidade saber que isso é característica muito nossa e esses registros compõem a grande colcha de retalhos que é a humanidade.
Isso me fez olhar para minhas postagens antigas, tanto em blogs antigos, que ainda consigo acessar aqui na minha conta, tanto no tumblr e flickr. Eu tenho vários registros espalhados por aí, todos contando um pouquinho da minha história. De repente me lembrei o porquê gosto tanto do blog: retornar para esses registros depois de um tempo é algo incrível demais. Hoje temos mais essa sensação por conta das lembranças do facebook e o nosso próprio instagram nos proporciona momentos de nostalgia vez ou outra. A gente sempre quer registrar algo, me traz uma felicidade saber que isso é característica muito nossa e esses registros compõem a grande colcha de retalhos que é a humanidade.
No fim das contas resolvi ficar com esse layout mesmo, depois de ter feito toda essa jornada entre blogs antigos e tumblrs tão antigos quanto, percebi que esse blog está do jeitinho que me representa nesse momento.
☕
E as leituras?
Então: consegui retomar meu ritmo, isso significa que consegui ter uma semana mais tranquila, mais leve e com isso, pude dedicar tempo para os livros sem me estressar tanto com toda a situação de coronavírus que estamos que vivendo. Acredito que estou começando a pegar o ritmo de ficar em casa o tempo todo e uma nova rotina está firmando a cada dia.
Na semana 16 eu queria concluir dois dos livros que havia iniciado na semana anterior: "Encarcerados" e "Hiperfoco". E lendo um pouquinho de cada um por dia, consegui finalizar até mesmo antes da data prevista. 😍
ENCARCERADOS
Essa leitura foi absolutamente SENSACIONAL. Um livro instigante e inteligente, do tipo que nos prende e se torna impossível de largar.
O autor nos joga no mundo de Chris, nosso narrador,e ele está iniciando um novo emprego, ele será um agente do FBI. No entanto, acontece um crime logo no primeiro dia, e adivinha quem será o responsável para resolver a treta? Ele e sua parceira, Vann. ÓBVIO.
Em "Encarcerados", a humanidade foi acometida por um vírus que deixou muita gente presa dentro da própria cabeça, sem conseguir se mexer. Pelo enorme número de pessoas sofrendo dessa doença, o investimento em tecnologias e tratamentos não foram poupados, agora essas pessoas podem sair por aí caminhando, mas não em seus corpos. Suas mentes são transferidas e eles podem usar corpos robóticos ou até mesmo um corpo humano, existem alguns humanos que conseguem abrigar uma outra consciência junto com a sua - são os Integradores.
E foi um desses Integradores que estava envolvido no crime. Mas ele tinha a consciência de outra pessoa dentro da dele, e agora? A coisa se desenvolve de um jeito muuuito legal e inesperado. Super recomendo para quem gosta dessa pegada investigativa e para quem gosta de séries como Westworld e Altered Carbon.
HIPERFOCO
Wow. Apenas: woooooooow!
Esse livro é simplesmente a solução para todos os meus problemas!
Ok, quase todos. Boa parte deles, eu diria.
Foi muito interessante - e crucial - ter realizado a leitura nesse momento de quarentena, em que estava (ok, ainda estou um pouco) perdida com tudo, absolutamente tudo. O sono desregulou, a alimentação desregulou, passei muito mais tempo trabalhando do que o normal, passei muito mais tempo em redes sociais e sites de notícia do que o normal. Bem, vocês sabem do que estou falando.
No entanto, a minha faculdade não parou, tem as coisas do trabalho, surgiram cursos imperdíveis para fazer e não quero deixar o blog nem o instagram de lado. Muito menos as leituras. Conclusão: tenho várias coisas pra fazer e preciso colocar uma ordem para que haja um mínimo equilíbrio. A começar pelos sentimentos. Ainda estou trabalhando nisso, mas já adiando que a escrita ajuda a aliviar muita coisa.
Um dos cursos que estou fazendo se chama "Leitura e Aprendizagem", é ministrado pela Fernanda Vianna (perfeita, sem defeitos), e esse curso está me ajudando MUUUUUUITO também. Assim como o livro, o curso tem me ajudado a solucionar todos os meus problemas! 😁 Então: juntou a leitura desse livro + curso da Fernanda = pronto, minha vida mudou.
A verdade é que estou conseguindo estruturar MUITO - muito - melhor minha semana e meu dia. Por mais que já tivesse tentado várias vezes antes, agora tudo está diferente. Consegui entender alguns conceitos que me ajudaram a me sentir mais equilibrada. O Espaço Atencional e Foco Disperso são ótimos exemplos.
👉O Espaço Atencional é o caderno de rascunhos do nosso cérebro, é lá que encontraremos tudo que está passando na nossa mente nesse momento. Muitas vezes não conseguimos focar porque existem coisas demais no nosso espaço atencional. E a verdade é que eu sempre menosprezei essa ideia de fazer uma listinha de braindump, ou como diz a Fernanda: uma listinha do descarrego. Mas tentar esvaziar esse nosso espaço é ESSENCIAl. Tenho feito isso várias vezes por dia, inclusive estou quase acabando com um caderninho aqui.
👉Já o Foco Disperso são maneiras conscientes de deixarmos nosso cérebro divagar. Sabe aquela caminhada (sem fones) que a gente faz quase nunca (agora muito menos), começamos a pensar em várias coisas aleatórias e acabamos por resolver uma questão ou temos alguma ideia legal? É mais ou menos aí que se encaixa o Foco Disperso: ele tem esse poder de nos fazer resolver coisas, ter ideias, relacionar, relembrar. É o lado criativo entrando em ação, é um descanso para o cérebro que vai potencializar ainda mais nossa capacidade de concentração depois.
Então é isso que venho fazendo nesses últimos dias. Venho exercitando e testando meu espaço atencional e meu foco disperso. O resultado tem sido assustadoramente incrível, mesmo no meio de uma pandemia, esses últimos dias eu tenho sentido que nada pode me segurar, baby.
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domingo, 19 de abril de 2020
Olá, amigos! Antes de ler começar a ler esse post, vamos ouvir uma música juntos? Clique aqui.
É um cover da música "Either Way" da banda Wilco. Uma música que amo demais e que se encaixa tão bem com esse momento que estamos vivendo.
Talvez o sol vá brilhar hoje
As nuvens se afastarão
Talvez eu não sinta tanto medo
Eu vou tentar entender
De qualquer maneira
Tudo isso que está rolando me deixou bem pensativa nos últimos dias. Tenho visto de tudo, o que é perfeitamente normal, se sem pandemia as pessoas se expressam nas redes sociais, imagina com pandemia. E estive pensando nessa necessidade de se expressar, de colocar pra fora.
Essa urgência de falar, escrever, gritar, se agigantou em todos nós. Ou em boa parte de nós. Ficar mais tempo sozinho, sem tanto contato com outras pessoas e sem poder sair de casa, certamente anda causando muitos sentimentos, a maioria não tão bons quanto a gente gostaria. E isso nos leva para um ciclo ainda pior: percebemos que estamos em uma onda de sentimento negativo e ficamos frustrados por estarmos nos sentindo desse jeito. E assim a coisa caminha, ou melhor, paralisa. Porque sentimos que não estamos caminhando coisa nenhuma, sentimos que mal podemos respirar.
Fico preocupada com pessoas que já tem algum transtorno, pessoas que já sofrem com ansiedade e depressão, por exemplo. A barra deve ser muito mais pesada. Espero que estejam se cuidando o máximo possível, do jeito que dá.
Uma das coisas que vieram me perguntar no instagram esse dias foi: "como você está conseguindo viver 'normalmente', fazer coisas, ser produtiva?". Eu fiquei pensando muito nisso desde então. A primeira coisa que me veio na mente foi "mas eu nem estou fazendo nada...", então parei para pensar um minuto. Tudo que compartilho, em qualquer rede social, é uma parte que escolho mostrar. Então, para quem está vendo tudo isso de fora, tem a sensação de que sou/estou numa super produtividade ou algo assim. Quando na verdade, desde quando entrei na quarentena, há um pouco mais de um mês, sinto o tempo me escapando de forma ainda mais intensa (e de uma maneira que jamais senti), sinto que em alguns momentos não consigo fazer absolutamente nada, nem pensar. Muitas vezes fico paralisada e pareço estar à beira de um ataque de nervos. E olha, sou muuuuito díficil de estressar, mas me senti estressada e exausta por vários dias seguidos.
Todas essas pessoas que acompanhamos nas redes sociais escolhem mostrar um lado positivo, um lado bonito. E tudo bem. Mas precisamos dar um passo para trás antes de nos compararmos ou acharmos que a pessoa está super bem. Na verdade, quase nunca está.
A TAL PRODUTIVIDADE
Uma coisa suuuuper importante nesse momento é relembrar o que é produtividade. Na nossa cabeça, de forma geral, ser produtivo significa estar sempre fazendo algo importante: trabalhando, estudando, nos dedicando à projetos, em ação, realizando coisas e mais coisas. No entanto, a verdadeira produtividade é você simplesmente fazer aquilo que é importante para você. Para você e NINGUÉM mais.
Supomos que, nessa época de quarentena, é importante que você trabalhe (provavelmente está de home office) e é importante que você durma 8h por dia. Duas coisas: trabalhar e dormir 8h por dia. Se você conseguiu trabalhar e conseguiu dormir as 8 horas, PRONTO, você está sendo perfeitamente produtivo. Ou digamos que é importante para você assistir filmes, você quer ver 3 filmes na semana, sei lá. Se você viu os filmes que queria: PRONTO, está sendo perfeitamente produtivo. Se o seu objetivo hoje é fazer porra nenhuma e chegou no final do dia e fez porra nenhuma: parabéns, você também foi produtivo. Cara, não existe um parâmetro, uma medida, um plano externo que vai dizer se você está sendo produtivo ou não. Isso, amigo, é apenas você que decide.
Não se cobre fazer mil coisas, estudar tudo, aprender uma nova habilidade, começar um novo projeto, ler 30 livros. Veja o que é realmente importante para você, para o seu dia, não importa se é assistir anime, desenhar, dançar ou se dedicar no trabalho. A gente se cobra demais e é triste nos cobrarmos de uma maneira ainda pior nessa situação em que estamos vivendo.
Vamos optar pela leveza.
Estamos precisando muito disso.
🎧 Rubel- Só para te mostrar
🎧 EmmaFrank: Come Back
Espero, de coração, que vocês todos estejam bem e que esse post possa ter atingido alguém de forma positiva.
Se cuidem, se cuidem muito!
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